运动过后拉伸蚂蚁庄园（运动过后拉伸怎样才有效果）

本文目录一览：

• 1、锻炼后的拉伸有什么作用
• 2、6月23日蚂蚁庄园答案
• 3、运动后拉伸时间越长越好吗
• 4、以下哪种情况更容易引发腿抽筋
• 5、蚂蚁庄园6月11日内容?

锻炼后的拉伸有什么作用

缓解肌肉紧张，让身体更加放松。让身体更加轻松自如地运动，从而提高身体的协调性。能扩大身体的运动范围，拉伸运动将会让动作不受约束。

拉伸以后可以增加肌肉延展性，提高人体的运动表现能力。可以长高 长期不拉伸，肌肉都会十分紧绷，拉伸可以帮助缩短的肌肉恢复原本长度，外表看起来有长高的效果。

健身过程中，很多人在完成一天的目标肌肉练习动作之后就匆匆离开，或是很随意的做了几个拉伸运动，结果导致肌肉锻炼效果不好，甚至会造成运动损伤。归结原因，都是因为他们没有重视拉伸运动的重要性。

缓解运动后身体酸痛 由于运动后乳酸堆积在体内的原因，运动后的2-3天会出现肌肉酸痛现象。运动后及时做充分的拉伸，加速乳酸排除体内，可以有效改善身体酸痛的现象。

经常做运动后的拉伸动作可以让身体保持比较好的柔韧度，从而使身体不会因年龄变大而越来越僵硬。这样也有助于之后运动的开展，也从侧面增强运动的训练效果。还有，也能让你的肌肉更加紧致，身体线条越来越流畅。

6月23日蚂蚁庄园答案

蚂蚁庄园2023年6月23日蚂蚁庄园今天答题问题一最新正确答案 蚂蚁庄园问题一：跳水运动员需要戴泳帽和泳镜吗 正确答案：不需要 跳水运动员不需要戴泳帽和泳镜。

年6月23日蚂蚁庄园答案：想让拉伸运动达到更好的效果，伸时应？正确答案：保持呼吸。你知道吗？宋朝就有“爆米花”了，当时人们更可能吃到的是？正确答案：糯米花。

蚂蚁庄园6月23日答案最新问题1：你知道吗？宋朝就有“爆米花”了，当时人们更可能吃到的是？答案：糯米花 解析：宋朝的爆米花可能是用糯米做的，因为玉米是明朝的时候才传进来的。

运动后拉伸时间越长越好吗

蚂蚁庄园小课堂11问题答案：问题：运动后拉伸时间越长越好吗？答案：并不是 答案解析：运动后拉伸时间不宜过长，否则会适得其反，造成过度拉伸的风险。我们可以根据运动的强度选择拉伸的时间，好好放松紧张的肌肉。

运动后拉伸时间要根据运动时间来决定，如果运动时间较短，那么拉伸时间在10-20分钟左右。如果运动时间在1-2小时左右，拉伸时间应该在30分钟左右。

建议运动锻炼后每个拉伸动作通常做30～60秒，做1～2次为宜，各种动作的拉伸总时间为10分钟左右。

以下哪种情况更容易引发腿抽筋

蚂蚁庄园小课堂28问题答案：问题：以下哪种情况更容易引发腿抽筋？答案：久坐或久站 答案解析：腿是最容易发生抽筋的部位，长期久坐或者久站都很危险，要及时放松腿部肌肉。

正确答案：A 答案解析：腿部容易出现抽筋的原因，往往与过于剧烈的运动，或者是由于受凉，缺钙等原因导致有关系。所以如果总是出现容易抽筋的现象，在平时运动的时候适当的进行一些热身运动，不要马上进行过于剧烈的运动。

引起脚抽筋的原因比较多，比较常见的原因是缺钙，这种情况比较经常在中老年人群以及孕妇中出现。其次，腿部的血液循环不畅、受到寒冷的刺激以及动脉粥样硬化等问题，也是导致脚抽筋的因素。

(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。

蚂蚁庄园6月11日内容?

1、年6月11日蚂蚁庄园答案：题目一：运动后拉伸时间越长越好吗？答案：并不是 运动后拉伸时间并非越长越好，反而可能会造成韧带损伤。

2、蚂蚁庄园6月11日答案最新问题1：运动后拉伸时间越长越好吗？答案：并不是 解析：运动后拉伸要注意时长，过长了适得其反。

3、又叫鳎目鱼，也叫牛舌鱼，是暖温性近海大型底层鱼类。味道鲜美，出肉率高，口感爽滑，鱼肉久煮不老，没有腥味异味，就是蚂蚁庄园小课堂6月11日答案。鳎目鱼是我国非常常见的一种鱼，属于海鲜，生活在海洋之中，可以食用。

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